нАТАЛИЯ КУЗОВКОВА
ПРОВОЖУ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СЕССИИ ОНЛАЙН.
С запросами о любви к себе, взаимоотношениях с собой, уверенности, самоопределении, границах, финансовом мышлении – ко мне. Также работаю с блогерами по вопросам проявленности, самоопределения, эмоционального выгорания.
С запросами о любви к себе, взаимоотношениях с собой, уверенности, самоопределении, границах, финансовом мышлении – ко мне. Также работаю с блогерами по вопросам проявленности, самоопределения, эмоционального выгорания.
ОБО МНЕ
Меня зовут Наталия Кузовкова, мне 37 лет. Я замужем, у нас с мужем двое сыновей.
Пришла в психологию уже в осознанном возрасте, по большой любви, признавшись себе, что это чувство – «взаправду», «по-настоящему». И с каждым днем все больше убеждаюсь, что весь мой профессиональный опыт, обучение, личная терапия постепенно складывались-складывались в общий пазл. И вот в этой текущей точке он собран настолько, что я вижу, ради чего все это было ❤️
Пришла в психологию уже в осознанном возрасте, по большой любви, признавшись себе, что это чувство – «взаправду», «по-настоящему». И с каждым днем все больше убеждаюсь, что весь мой профессиональный опыт, обучение, личная терапия постепенно складывались-складывались в общий пазл. И вот в этой текущей точке он собран настолько, что я вижу, ради чего все это было ❤️
ВОПРОСЫ, В РЕШЕНИИ КОТОРЫХ Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ
- Взаимоотношения с собой, принятие себя и своего набора качеств, талантов, формирование опоры на себя
- Финансовые/денежные запросы: увеличение личного дохода, синдром самозванца, смена работы/деятельности, финансовая независимость, финансовые конфликты в семье
- Сложности с пониманием своих желаний, принятием решения, выбором
- Неуверенность в себе, проблемы с самооценкой, чувство вины и стыда
- Неумение отстаивать личные границы, сложность говорить «нет»
- Также работаю с блогерами по вопросам:Самоопределения, самоценности, уверенности в себе, проявленности
- Формирования внутренней мотивации, определения ценностей в контексте блога
- Синдрома самозванца, прокрастинации
- Эмоционального выгорания
ПОЧЕМУ СТОИТ ОБРАЩАТЬСЯ КО МНЕ
1
Я прекрасно умею слушать
И задавать вопросы: 7+ лет в корпоративной журналистике дают о себе знать.
2
Прошла 300+ часов личной терапии
На своем примере знаю, как это работает. И почему.
3
У меня очень хорошо развита эмпатия
Еще с детства. Тогда этот навык был крайне необходим для «выживания». Позже прекрасно натренировалась на бывших начальницах, которые не просто так появлялись в моей жизни.
4
В этой сфере я чувствую,
что через свои опыт, знания я влияю на формирование нового качества жизни клиентов, изменение в их мышлении. Как отдельного человека, так и его окружения. Глобально своей миссией вижу сопричастность к популяризации психологии и формированию более здорового общества с точки зрения психоэмоционального состояния.
5
Моя суперсила – умение структурировать
раскладывать по полочкам, анализировать, находить параллели, взаимосвязи. Этот навык позволяет достаточно быстро формировать гипотезы. И тут же проверять их с клиентами.
6
Еженедельно встречаюсь с супервизором (70+ часов)
который помогает анализировать качество моего подхода и применяемых мною методов консультирования. Также регулярно участвую в групповых супервизиях (51+ час) – разборах клиентских случаев в среде коллег.
7
Личный опыт в блогинге
За 9 лет ведения профессионального блога прошла все возможные этапы, познакомилась со всеми своими субличностями с заходом на новые и новые уровни) Буду рада помочь с запросом, используя знания о психологическом аспекте этой деятельности.
8
Конкретные кейсы,
в которых клиенты уже добрались до своей точки Б и сформировали для себя новые цели.
Почитать больше обо мне можно в инстаграме*.
Я пишу непосредственно о психологии, а также других интересах, которые есть в моей жизни. Это ремонт и обустройство дома, обучение и книги, готовка и food-фотография в небольшом объеме, саморефлексия и раскладывание всех возможных категорий по полочкам. Постоянные подписчики остаются со мной в том числе из-за лонгридов-размышлений, которые регулярно появляются в моем блоге. До встречи!
*инстаграм — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена в России.
*инстаграм — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена в России.
ОБРАЗОВАНИЕ
1
2022
Специализация: психолог в социальной среде (профессиональный курс «Психолог: погружение в профессию»). Межрегиональный учебный центр инвестиционного предпринимательства и экономической грамотности, Санкт-Петербург. Проект «Правое полушарие интроверта». Диплом государственного образца.
2
2023
Программа «Финансовый психолог». Российская Психотерапевтическая Ассоциация (РПА). Сертификат
3
2023
Повышение квалификации: обучающая личная терапия, супервизия, практика (132 часа). Европейская ассоциация психотерапии. Сертификат
4
2023
Курс «Метафорические карты». Проект «МИФ.Курсы», сертификат.
5
2023
Мини-курс «Панические атаки. Почему они появляются и как с ними справляться». Проект «Правое полушарие интроверта», сертификат. Лектор – София Мордвинкина.
6
2023
Лекция «Мозг, медитация и счастье». Проект Reminder, сертификат. Лектор – Ричард Дэвидсон.
7
2023
Вебинар «Психология богатства». Сертификат. Лектор – Виктория Дмитриева.
8
2022
Мини-курс «Психология сознания», СПбГУ. Автор и лектор – Виктор Аллахвердов, доктор психологических наук, профессор, заведующий кафедрой общей психологии.
9
2022
Мини-курс «Методологические проблемы психологии: критерии демаркации, отличающие научное знание от ненаучного», СПбГУ. Автор и лектор – Виктор Аллахвердов, доктор психологических наук, профессор, заведующий кафедрой общей психологии.
10
2008
СПбГЭТУ «ЛЭТИ». Диплом государственного образца. Специализация: специалист по связям с общественностью.
Я провожу онлайн сессии на удобной для вас площадке – Skype, WhatsApp, Telegram.
Продолжительность встречи — 1 час 10 минут. В работе использую инструменты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Суть этого метода заключается в перестройке мышления, системы взглядов, ограничивающих убеждений, которые вам больше не подходят. В результате этого ваша жизнь меняется, вы начинаете чувствовать себя счастливее.
Между сессиями даю несложные домашние задания, которые способствуют эффективности терапии. Они индивидуальные и конкретно под ваш запрос. Это могут быть письменные или дыхательные практики, рекомендации медитаций, задания для самостоятельной работы в «поле». Основная терапевтическая работа происходит за стенами нашего пространства, когда вы начинаете пробовать и в конечном итоге формировать новые привычки и паттерны поведения.
Стоимость одной сессии – 2900 рублей, оплата после оказания услуги.
Пакет из 10 сессий – 27 000 рублей. Оплата возможна после первой пробной сессии, когда примете для себя решение, что заходите в терапию. И что я подхожу для вас как терапевт.
Стоимость одной сессии – 2900 рублей, оплата после оказания услуги.
Пакет из 10 сессий – 27 000 рублей. Оплата возможна после первой пробной сессии, когда примете для себя решение, что заходите в терапию. И что я подхожу для вас как терапевт.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Первая встреча – вводная. Мы знакомимся, я рассказываю о том:
Если у вас уже есть понятный, готовый запрос, прекрасно. Если нет, ничего страшного. Это нормально! Через вопросы мы выйдем на конкретную тему, обязательно сверимся с откликом и вместе будем двигаться в сторону улучшения качества жизни.
На этой встрече каждый из нас примет решение о возможности дальнейшей совместной работы.
- Как в целом строится взаимодействие между клиентом и психотерапевтом, чтобы вы почувствовали эффект от терапии.
- Как часто требуются встречи и почему рекомендована такая регулярность. На «входе» идеальный формат – еженедельные сессии. После третьей сессии мы можем вернуться к расписанию и адаптировать его в случае необходимости.
- Какие возможные варианты работы возможны. Например, мы можем выбрать один основной запрос и двигаться по нему, либо от недели к неделе обсуждать и прорабатывать то, что «болит» прямо сейчас.
Если у вас уже есть понятный, готовый запрос, прекрасно. Если нет, ничего страшного. Это нормально! Через вопросы мы выйдем на конкретную тему, обязательно сверимся с откликом и вместе будем двигаться в сторону улучшения качества жизни.
На этой встрече каждый из нас примет решение о возможности дальнейшей совместной работы.
Прекрасно понимаю ваши опасения. Я сама испытывала их в начале собственной терапии :) Но реальность такова, что в первые несколько лет работы еженедельный формат встреч действительно – наиболее оптимальный вариант. Почему? Потому что наша психика очень инертна, она заинтересована в том, чтобы сохранить все в привычном формате. В таком, где все так знакомо, понятно, чаще всего с самого детства. И пусть не всегда приятно, но знакомо. А вот в терапии предстоит потрудиться, чтобы взглянуть на ситуацию под другим углом, чтобы отказаться от ограничивающих установок, чтобы сформировать новые нейронные пути. Поэтому, если встречи проходят реже, чем раз в неделю, уйти в свое стандартное поведение и состояние – проще простого. Как только будете готовы перейти на более редкие сессии, вы сами это почувствуете! Обещаю!
Да, мы можем сосредоточиться на конкретной интересующей вас сфере. И работать только с ней. Ну а дальше вы в любой момент вы сможете принять решение – останавливаться на этом или углубляться дальше, если почувствуете интерес. Терапия – добровольное дело. И важно, чтобы вам было комфортно в процессе. И со мной как терапевтом.
О, это такой объемный вопрос, на который, кажется, могу рассуждать много и долго) Но если постараться кратко, то: основная цель терапии – это качественное изменение жизни через:
И в конце концов через принятие ответственности за свою жизнь. Ведь, как бы громко это не звучало: все в наших руках. И как только эта истина до нас доходит, жизнь буквально становится иной – ближе к той, которую вы представляете в своей голове.
Да, будет не всегда просто, да, будут откаты, но изменение качества жизни – реально. Я, как терапевт, смогу подсветить все эти аспекты, подвести к нужной двери. Но открыть ее и войти в нее вам нужно будет самостоятельно.
- знакомство с собой
- понимание своих ценностей, потребностей, желаний; и разделение их от чужих, навязанных извне
- понимание и проживание эмоций
- телесную осознанность
- проработку сценариев, отказ от ограничивающих убеждений
И в конце концов через принятие ответственности за свою жизнь. Ведь, как бы громко это не звучало: все в наших руках. И как только эта истина до нас доходит, жизнь буквально становится иной – ближе к той, которую вы представляете в своей голове.
Да, будет не всегда просто, да, будут откаты, но изменение качества жизни – реально. Я, как терапевт, смогу подсветить все эти аспекты, подвести к нужной двери. Но открыть ее и войти в нее вам нужно будет самостоятельно.
Все, что происходит в нашем виртуальном кабинете, гарантированно остается в его стенах. Я не обсуждаю ваши истории с другими клиентами, не рассказываю о них друзьям, мужу, подписчикам. Я гарантирую вам 100% конфиденциальность и соблюдаю профессиональную этику.
Мы обязательно обсудим, почему вам неловко в такой ситуации. Но так или иначе я стараюсь создавать безопасное и комфортное пространство, в котором, возможно, вы впервые позволите себе проявляться так, как бы вам искренне хотелось бы – эмоционировать, плакать, расстраиваться, проявлять агрессию и любые другие «неудобные» состояния. Я не осужу вас и не обесценю ваши реакции. Моя задача как терапевта – подвести вас к точке Б, в которой вы будете чувствовать себя увереннее и спокойнее.
